¿Quién no lo sabe? La “figura de bikini” nos llama y el “rollo de grasa” simplemente no desaparece. Has intentado todo lo posible, has intentado seguir todo tipo de dietas con disciplina y, sin embargo, todavía no puedes perder esos kilos de forma fácil o sostenible.
Como coach holística de personalidad, a mí, Miriam de BEST YOU , me gustaría abordar con usted una visión holística de los temas de “perder peso” y “metabolismo”. Algunos de mis clientes de coaching se quejan de fluctuaciones de peso o de que simplemente no pueden perder peso. A menudo encontramos la clave para un metabolismo óptimo y la quema de grasas en nuestro subconsciente. Una vez que se ha resuelto un problema subconsciente, un miedo o un bloqueo, la almohadilla de grasa también puede desaparecer. Luego permites que tu cuerpo lo suelte.
En mi contribución quisiera abordar varios aspectos:
- ¿Qué tiene que ver la pérdida de peso con el equilibrio?
- ¿Qué significa dejar ir problemas, creencias o miedos profundamente arraigados?
- ¿Qué preguntas puedo hacerme sobre esto?
Imaginemos una balanza. Si hay más de un lado que del otro, ya no hay equilibrio. Lo mismo nos ocurre a nosotros personalmente. Si comemos más comida de la que metabolizamos, aumentamos de peso. Pero esto también se aplica mentalmente.
Por lo tanto, debes plantearte las siguientes preguntas para poder perder peso de forma permanente. ¿Cuándo consumimos realmente más energía de la que utilizamos en la vida diaria? ¿Dónde absorbes más información de la que puedes procesar mentalmente? ¿Qué responsabilidad asumes que quizá ni siquiera te corresponde o sobre la que no puedes tomar ninguna decisión? ¿Cuándo intentas servir a “Dios y al mundo” y te pierdes a ti mismo y a tu propio bienestar?
Debemos aprender a dejar ir. ¿Qué se ha acumulado dentro de nosotros a lo largo de los años a través de experiencias y acontecimientos pasados? ¿Qué peso extra llevamos encima? A menudo se trata de sentimientos de culpa, resentimiento hacia una persona, experiencias dolorosas pasadas que desencadenan en nosotros un carrusel constante de pensamientos, negatividad o incluso miedos profundos. ¿Qué se ha acumulado? Hay algunas cosas de las que no somos conscientes; no estamos acostumbrados a nada más, por así decirlo.
Pero lo que está claro es que provoca estrés en nosotros, lo que tiene un efecto subconsciente en nuestro cuerpo. ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos estresados? En pocas palabras, nuestro sistema cambia al “modo de lucha o huida” para poder escapar rápidamente de una situación peligrosa. Para ello, nuestro cuerpo activa el llamado sistema nervioso simpático, que, entre otras cosas, reduce el movimiento intestinal. El cuerpo sólo se centra en el metabolismo personal cuando está en estado de relajación (sistema nervioso parasimpático activo).
Entonces, cuando nuestro sistema está bajo constante “estrés subconsciente”, el cuerpo almacena la energía proporcionada para el manejo del estrés (en realidad, lucha o huida) en nuestros depósitos de grasa porque no la gastamos mediante ejercicio excesivo.
Ahora surge naturalmente la pregunta: “¿Cómo puedo encontrar mis estresores subconscientes?”
El primer paso es siempre la percepción. Empiece a reflexionar y plantéese las siguientes preguntas:
¿Dónde estoy en la resistencia?
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¿Cuándo estoy en contra de la vida tal como es?
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¿Qué situación no puedo aceptar?
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¿A quién no puedo perdonar? ¿Acaso tampoco me perdono en algunas áreas?
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Siempre llevamos esta resistencia con nosotros y nos pesa. Así que empieza a hacer auto-reflexión. La regla aquí es: observar, disminuir la velocidad y mejorar.
