Cómo hacer que tu vida cotidiana sea más positiva y relajada
Pequeños pasos conscientes pueden marcar una gran diferencia a largo plazo en su camino hacia un mayor bienestar. ¿Cómo es esto posible? A través del poder de las rutinas diarias. Porque la clave para una mayor felicidad y éxito está en los hábitos que cultivamos cada día. En la siguiente publicación del blog descubrirás por qué las rutinas pueden ser importantes y cómo puedes comenzar tu propia rutina saludable hoy mismo.
¿Por qué son tan importantes las rutinas?
Cada día tomamos miles de decisiones, algunas conscientemente, otras inconscientemente. Aproximadamente entre el 30 y el 50 por ciento de estas actividades diarias son acciones repetitivas “cognitivamente pasivas”. Lo maravilloso de la rutina es que permite a nuestro cerebro tomar muchas de estas decisiones automáticamente, ahorrándonos energía y permitiéndonos concentrarnos mejor en lo que es importante. Son la clave para perseguir automáticamente las cosas que son importantes para nosotros y que son buenas para nosotros en nuestra vida cotidiana a veces agitada, para que podamos vivir felices, saludables y en armonía con nuestras metas a largo plazo.
8 súper cualidades con las que las rutinas te apoyan en la vida cotidiana:
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El potenciador de los buenos hábitos
Al establecer una buena rutina, podemos cultivar deliberadamente buenos hábitos que nos beneficiarán a largo plazo y también nos ayudarán a romper eficazmente los malos hábitos.
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El organizador silencioso en el fondo
Las rutinas crean un marco fijo y lógico para nuestra rutina diaria, permitiéndonos utilizar nuestro tiempo mejor y más eficientemente sin tener que pensar en ello.
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El que logra sus objetivos personales
Las rutinas nos ayudan a alcanzar nuestras metas paso a paso animándonos a tomar consistentemente los pasos necesarios para acercarnos a nuestros sueños y metas.
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El guardián del bienestar diario
Las rutinas fomentan acciones y hábitos diarios positivos que nos ayudan a priorizar los aspectos que son buenos para nosotros y apoyan nuestro bienestar general al crear espacio y tiempo para actividades saludables como la meditación, llevar una dieta equilibrada o tomar tus Dailybacs.
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El que establece prioridades
Establecer una rutina nos desafía a fijar prioridades y tomar decisiones claras sobre lo que realmente nos importa. Esto facilita la toma de decisiones diarias y nos ayuda a perseguir continuamente lo que es importante para alcanzar nuestras metas personales y nuestra felicidad.
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El reductor de estrés
Tener una rutina ayuda a reducir la carga mental al promover la automatización de tareas, lo que reduce el estrés y la tensión mental y, por tanto, mejora nuestro bienestar general.
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El impulso turbo para tu eficiencia
Al minimizar las tareas diarias de toma de decisiones, una rutina nos permite realizar nuestras tareas diarias con mayor eficiencia.
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El proveedor de ocio
Al ayudarnos a planificar nuestro día de manera más eficiente y reducir nuestra carga mental, las rutinas promueven la relajación y crean espacio y tiempo para el ocio y la recuperación personal.
¿Cómo puedo cambiar mi rutina actual y crear una nueva rutina positiva?
Todos tenemos ciertas cosas que hacemos todos los días, pero a veces se introducen rutinas o hábitos que realmente no nos sirven y ni nos acercan a nuestras metas ni aumentan nuestro bienestar. Con los siguientes seis sencillos pasos, te mostraremos cómo puedes trabajar en cambiar las rutinas existentes para comenzar tus nuevas rutinas positivas hoy mismo:
1. Autorreflexión:
Primero, identifica qué es lo que te molesta actualmente y luego determina exactamente qué nuevos hábitos quieres establecer en tu nueva rutina para lograr un cambio positivo.
2. Establezca metas realistas:
Evite realizar demasiados cambios a la vez y formule sus objetivos de manera que sean específicos, alcanzables y mensurables.
3. Inspírate:
Inspírate en personas que ya practican los hábitos y rutinas que quieres incorporar a tu vida diaria.
4. Empieza poco a poco y persevera:
Evite intentar cambiar todo a la vez. Los estudios muestran que los cambios demasiado rápidos y frecuentes suelen provocar reveses. Establecer una nueva rutina puede tomar un promedio de 66 días. Así que empieza poco a poco y persevera: ¡vale la pena!
5. Hazlo lo más fácil posible para ti:
Integre nuevos hábitos a su rutina y procesos existentes lo más fácilmente posible. Nuestro ayudante personal diario para una rutina saludable es, por ejemplo, nuestro modelo de suscripción mybacs®. Dependiendo de tus preferencias, te entregamos tus productos mybacs directamente en tu puerta cada 30, 90 o 180 días, para que puedas mantener tu rutina saludable sin esfuerzo, sin ningún pensamiento adicional. Y si tu estilo de vida cambia, podrás ajustar tu suscripción en cualquier momento, transferirla a otra dirección o cancelarla.
6. Simplemente hazlo:
No esperes el momento perfecto porque nunca llega. ¡Empieza ahora!
Entonces, ¿qué te detiene? ¡Comienza tu nueva rutina ahora y sienta las bases para una vida más feliz y saludable!
