Die häufigsten Mythen über deine Darmgesundheit und woher diese kommen.

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Los mitos más comunes sobre la salud intestinal y de dónde provienen.

Dr. Adrian Weingart

Los mitos más comunes sobre la salud intestinal y de dónde provienen.

Es un tema del que no se habla mucho y para la mayoría de las personas es delicado y vergonzoso: la salud intestinal . Pero pensamos que esto es totalmente erróneo, porque nuestro bienestar general depende en gran medida de nuestra salud intestinal. Por eso queremos abordar todo esto con un poco de humor, ¡porque el humor nunca viene mal! :)
Te revelamos los mayores mitos sobre la salud intestinal.

Mito nº 1: Sólo las personas mayores necesitan cuidar su salud intestinal.


No. En nuestra opinión, este es probablemente el mito más doloroso pero también el más extendido. ¿Qué hay detrás de esto?
El mito de que sólo las personas mayores deben cuidar activamente su salud intestinal probablemente proviene del hecho de que la mayoría de los casos de cáncer de colon solo ocurren en la vejez. Por este motivo, en Alemania se recomienda a los hombres y mujeres de 50 años o más que se realicen una colonoscopia periódica como parte del programa legal de detección precoz. Es raro oír que personas mucho más jóvenes se vean afectadas.
Sin embargo, como mostró un estudio de 2017 (publicado en el Journal of the National Cancer Institute), los nacidos después de 1990 tienen casi el doble de riesgo de cáncer de colon que sus padres. El estudio no puede explicar las causas con más detalle, pero los factores de riesgo conocidos para el cáncer de colon incluyen una dieta baja en fibra (y por lo tanto muy poca comida para los cultivos bacterianos probióticos en nuestros intestinos), consumo frecuente de carne roja procesada, alto consumo de alcohol y de fumar. Pero incluso en nuestros años más jóvenes sentamos las bases para una vida sana, feliz y larga, por lo que la salud intestinal definitivamente merece nuestra atención desde una edad más temprana.

Mito n°2: El intestino es sólo el desagüe humano.


Absolutamente incorrecto. Al contrario: el intestino es el motor de nuestra vida. Dividido en intestino grueso y delgado, no sólo es responsable de la digestión, sino que también contiene alrededor del 70% de las células inmunes del cuerpo. Esto por sí solo demuestra que el intestino no es nada más que un desagüe. Además, el llamado eje intestino-cerebro se estudia cada vez más y constantemente se descubren nuevas conexiones. Además, en nuestro intestino habitan billones de microorganismos, es decir, cepas bacterianas vivas, que juntas forman nuestra flora intestinal. El intestino no tiene absolutamente nada en común con un desagüe.

Mito nº 3: No puedo influir en mi flora intestinal.


Incorrecto. La flora intestinal es una de las palancas de salud sobre las que podemos influir y manipular con mayor facilidad, de forma directa y de la mejor forma posible. Incluso la presencia suficiente de ciertas cepas bacterianas en nuestra flora intestinal puede traer importantes beneficios para la salud. Y definitivamente podemos influir en esto nosotros mismos con la dieta adecuada y la ingesta de probióticos. Se sabe que la familia de bacterias Bifidobacterium longum contrarresta la inflamación, el estreñimiento y la enfermedad celíaca. Entonces, si consumes una cantidad suficiente de estas cepas bacterianas, tienes una buena posibilidad de experimentar muchos efectos positivos. Así que la próxima vez que escuches que no tenemos ninguna influencia sobre nuestra flora intestinal, espero que sepas qué decirle a esa persona ;)

Entonces, ¿cómo contribuye mi flora intestinal a mi salud intestinal?

Los microorganismos que viven en la flora intestinal garantizan, principalmente en el intestino grueso, que se produzcan vitaminas y sustancias mensajeras esenciales, que se utilicen los nutrientes y que se protejan las mucosas. La composición de su flora intestinal, especialmente la diversidad y el número de unidades formadoras de colonias (las llamadas UFC), es increíblemente importante porque la flora intestinal tiene una influencia directa en su salud.

Mito #4: El estrés no puede afectar el intestino.


Esto también es incorrecto. El estrés mental y físico percibido tiene un impacto negativo en prácticamente todos los procesos biológicos humanos desarrollados por la Madre Naturaleza. Sí, si te detienes un momento y reflexionas sobre cuánto estrés has sentido en los últimos 12 meses, es posible que te sorprendas. Dado que el intestino está estrechamente vinculado a la psique, las situaciones estresantes pueden influir en el microbioma y la actividad intestinal. Si te escuchas más atentamente, es posible que ya hayas experimentado el problema: en momentos de estrés, puedes ir al baño con menos frecuencia o pueden aparecer efectos secundarios desagradables (diarrea, flatulencia, etc.). Cuando se trata del impacto en el estado de ánimo, es mejor ni siquiera empezar. Para llevar una vida sana y (lo que creemos que es casi más importante) feliz, es igualmente importante relajarse regularmente y no interferir en los maravillosos procesos de nuestro cuerpo. Todos funcionan mejor cuando estamos felices.