La introducción de los antibióticos es uno de los avances médicos más importantes del siglo XX. Por muy útiles y efectivos que puedan ser estos medicamentos, lamentablemente también existe una larga lista de aspectos negativos que puede provocar la toma de antibióticos. Especialmente en los últimos años, el aumento del uso de antibióticos ha sido objeto de duras críticas. Son medicamentos que se utilizan para tratar infecciones bacterianas. Como sugiere su nombre, estos medicamentos tienen como objetivo matar bacterias dañinas y causantes de enfermedades. El uso de antibióticos es necesario cuando las bacterias malas han entrado en el cuerpo y se multiplican allí. Esto se debe a que pueden causar inflamación y también dañar los órganos. En general, si has tomado antibióticos, ¡debes cuidar urgentemente tu flora intestinal después!
¿Qué pasa cuando tomas antibióticos?
Los antibióticos se utilizan cuando el cuerpo es atacado por bacterias dañinas, no virus. Ayudan al cuerpo a defenderse contra estas bacterias dañinas matando los patógenos bacterianos.
ATENCIÓN: ¡Los antibióticos no ayudan contra los virus y no deben tomarse bajo ninguna circunstancia! Se hace una distinción general entre antibióticos de amplio espectro y antibióticos de espectro estrecho. Los antibióticos de amplio espectro actúan contra varios patógenos bacterianos al mismo tiempo y a menudo se recetan cuando no está del todo claro de qué infección se trata. Por el contrario, los antibióticos de espectro estrecho sólo son eficaces contra un pequeño número de patógenos específicos. Por lo tanto, puede suceder que tomar antibióticos de amplio espectro desafortunadamente también mate bacterias beneficiosas. También hay dos formas diferentes en que funcionan los antibióticos: algunos matan directamente las bacterias “malas”, otros sólo evitan que se multipliquen más. Muchas personas notan efectos secundarios desagradables al tomar antibióticos, como flatulencia, diarrea o náuseas. ¡Los antibióticos afectan tanto al estómago como a los intestinos! Puedes descubrir por qué esto es así aquí.
¿Qué le pasa a tu flora intestinal?
Desafortunadamente, los antibióticos no sólo atacan a las bacterias intestinales “malas”, es decir, las que causan enfermedades, sino también a las bacterias intestinales útiles que son esenciales para la salud humana. Esto puede provocar que la flora intestinal se desequilibre después de la ingestión. Esto significa que tomar antibióticos puede provocar lo que se conoce como disbacteriosis: un desequilibrio bacteriano patológico. Si las bacterias del intestino están desequilibradas, esto puede provocar desde problemas intestinales generales hasta el desarrollo de enfermedades autoinmunes, un sistema inmunológico debilitado, diversas intolerancias alimentarias, obesidad y, raramente, incluso trastornos psicológicos.
Al tomar antibióticos la diversidad bacteriana en nuestra flora intestinal disminuye. Todavía no está del todo claro qué efectos a largo plazo podría tener esto sobre nuestra salud. Sin embargo, generalmente se asume que una menor diversidad bacteriana afecta negativamente nuestra salud general de diversas maneras. Especialmente en las mujeres, tomar antibióticos suele tener un efecto negativo directo sobre la flora vaginal, por lo que las mujeres son mucho más susceptibles a las infecciones vaginales por hongos durante y poco después de tomar antibióticos. Los antibióticos no sólo actúan en los intestinos, sino que también atacan las bacterias beneficiosas del ácido láctico en la flora vaginal y a veces incluso pueden matarlas. Desafortunadamente, los antibióticos suelen generar un círculo vicioso para la salud. El debilitamiento del sistema inmunológico aumenta la susceptibilidad a otras infecciones e infecciones fúngicas. En la mayoría de los casos, estas enfermedades secundarias deben tratarse con medicamentos. En principio, es muy importante ser cauteloso al tomar antibióticos, hablar detalladamente con el médico sobre la prescripción y, si es necesario, buscar alternativas junto con él.
¿Cómo reconstruyo mi flora intestinal?
Normalmente la flora intestinal se regenera, pero esto puede llevar algún tiempo. Sin embargo, diversas circunstancias pueden provocar que ciertas cepas de bacterias esenciales para nosotros desaparezcan definitivamente de nuestra flora intestinal. Estudios han demostrado que la flora intestinal puede tardar más de seis meses en recuperarse después de tomar antibióticos. Para que su flora intestinal y las cepas bacterianas que dominan en ella puedan volver a realizar todas las valiosas funciones en nuestro organismo, debe prestarle un poco más de atención después de tomar antibióticos; esperamos, por supuesto, que su infección haya desaparecido. ¡ahora!
Si los antibióticos no son una opción, tomar probióticos también puede ayudar a restaurar la flora intestinal. Aquí se ingieren bacterias intestinales buenas, que luego se instalan en la mucosa intestinal, se multiplican y pueden restablecer el equilibrio de la flora intestinal. Esto significa: para recuperar el equilibrio de tu flora intestinal debes aumentar un poco tu diversidad bacteriana y también tomar cultivos bacterianos probióticos. Puedes apoyar esto tomando prebióticos además de probióticos. Estos sirven como alimento para los pequeños ayudantes de tu intestino y hacen que las bacterias buenas dentro de ti obtengan un impulso extra de energía y, en poco tiempo, tu flora intestinal pueda recuperarse perfectamente de nuevo. Tomar simbióticos en particular tiene un efecto muy positivo en tu flora intestinal, porque consisten en una combinación de prebióticos y probióticos, ¡de modo que obtienes los pequeños ayudantes para tus intestinos y su alimentación al mismo tiempo! ¡Échale un vistazo a nuestros Dailybacs®!
Remedios caseros probados que ayudan a fortalecer la flora intestinal
Para garantizar un mayor bienestar después de los antibióticos, hemos reunido algunos trucos probados que puede probar en casa:
- COMER: Trate de comer muchos alimentos probióticos y prebióticos durante 1 a 2 semanas.
- BEBER: Aunque parezca banal, ¡bebe mucha agua!
- BITTERS: Los bitters tienen un efecto antibacteriano, favorecen la circulación sanguínea en el tracto gastrointestinal y, sobre todo, alivian las náuseas. Pruebe una infusión que contenga muchas sustancias amargas (alcachofa, diente de león, ortiga, jengibre o ajenjo).
- MOVERSE: Ejercicio y relajación: sí, tu flora intestinal también reacciona directamente al ejercicio físico y a la relajación mental.
Es bueno saberlo
La mayoría de los alimentos contienen sólo alrededor de 1/100 de las bacterias probióticas y prebióticas. Esto también se aplica a las llamadas UFC (unidades formadoras de colonias): los alimentos suelen contener alrededor de 5-6 millones de UFC.
Los Dailybacs®, con sus 60 mil millones de UFC, están dosificados en mayor cantidad y, por lo tanto, funcionan mucho más rápido y mejor. Con nuestros Dailybacs podrás recuperar tu flora intestinal en poco tiempo y, al mismo tiempo, reforzar tu sistema inmunológico. Pues bien, ¡que te mejores pronto!
