¿Por qué el ayuno es tan popular hoy en día?
Básicamente, las curas mediante ayuno han existido durante siglos y se han practicado tanto por razones espirituales como de salud. Otto Buchinger, el fundador del ayuno terapéutico, también llamó a esta práctica “dieta del alma”: abstenerse de comer durante un cierto tiempo puede tener un efecto positivo en el organismo de muchas maneras.
Nuestro estilo de vida moderno está siendo criticado: cada vez más personas comen alimentos que no se adaptan a sus necesidades, sufren demasiado estrés y duermen y hacen muy poco ejercicio. ¿Las consecuencias? Un microbioma alterado, niveles de estrés crónicamente elevados, obesidad, sistema inmunológico débil, etc.
En pocas palabras: muchos de nosotros ponemos en peligro nuestra salud con nuestro estilo de vida. Una limpieza a base de jugos ayuda a disminuir la velocidad de la vida cotidiana y distanciarse de los hábitos diarios. Aprendemos a reflexionar sobre lo que nos conviene y qué cosas debemos reducir. Un buen ejemplo de jugos depurativos es Frank Juice . Frank Juice no solo ofrece numerosas curas de ayuno diferentes para todas las necesidades, sino que también proporciona a cada principiante una guía detallada con consejos y trucos. ¡Además, los jugos prensados en frío y las sopas orgánicas son realmente deliciosos y están compuestos únicamente de ingredientes naturales! ¿Qué más se puede pedir? ¡De esta manera podrás darle fácilmente a tu cuerpo su dosis diaria de frutas y verduras! ¡Aquí, por ejemplo, puedes ver la limpieza de cinco días con jugos medianos de su gama!
¿Qué sucede exactamente durante una cura de ayuno?
Durante el período de ayuno, te abstienes de alimentos sólidos y sólo consumes una cantidad muy reducida de energía en forma de jugos, sopas y caldos. Esto aliviará la carga de su digestión y le dará a su cuerpo la oportunidad de descomponer y utilizar los componentes celulares existentes. Aunque estos procesos de reciclaje también ocurren sin tratamiento, durante el tratamiento tienen lugar a una escala mucho mayor. Con la preparación adecuada, puedes prepararte mental y físicamente para el próximo ayuno con jugos, haciendo que el ayuno en sí sea mucho más fácil.
A continuación te damos tres consejos para tus “días detox” sobre cómo puedes prepararte mejor, y especialmente a tus intestinos, para tu limpieza con jugos.
Tres consejos para los días de alivio previos a una cura de ayuno
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¡Cambie su dieta antes de su tratamiento! ¡Lo primero es lo primero!
La mejor manera de preparar su tracto digestivo para el período de ayuno es con su dieta antes de su cura de ayuno. Cuánto debes cambiar tu dieta y cuándo debes comenzar a prepararte para tu ayuno depende de cómo hayan sido tus comidas hasta el momento y de cuánto tiempo quieras durar tu limpieza. Una pauta aproximada es de 2 a 5 días antes del inicio de su cura de ayuno de varios días. En la medida de lo posible, cambie su dieta hacia productos de origen vegetal y evite los alimentos altamente procesados. Cuanto más cerca estés de tu periodo de ayuno, más espacio deben ocupar las verduras en tu plato. El modo de preparación también es crucial: utilizar poca grasa y saltearla en una sartén o preparar las verduras al horno. Los alimentos cocinados son preferibles a los crudos porque son más fáciles de digerir. ¡Simplemente reemplace su muesli matutino o su panecillo con mermelada con papilla hecha con copos de avena y aderezos de su elección! Te mantiene saciado durante mucho tiempo, es fácil de digerir y contiene fibra y micronutrientes de alta calidad. Por último, pero no menos importante: muchos también juran por vaciar completamente los intestinos usando sal de Glauber o un enema directamente antes del tratamiento. Esto se debe a que la actividad intestinal se reduce durante el ayuno. Si todavía quedan restos de comida en el intestino, literalmente permanecen allí. Si eliges una cura de ayuno de Frank Juice, consumirás regularmente jugos prensados en frío, sopas orgánicas o caldos de verduras. Si haces ejercicio, el ayuno funcionará incluso sin deposiciones inducidas.
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¡Prepara tu ambiente para tu Cuaresma!
Si eres un lector fiel de nuestro blog ya sabes que el estrés puede tener un impacto significativo en tus intestinos. La experiencia demuestra que el estrés antes del ayuno aparece cuando el entorno social critica los planes de uno o incluso intenta impedirlos. La mayoría de ellos nunca han pensado en el ayuno antes y simplemente están preocupados si es bueno para ellos. Por lo tanto, explique a su debido tiempo a sus familiares y amigos más cercanos en qué consiste su período de ayuno. ¡Esto te ayudará a evitar el estrés y tal vez incluso a convencerlos de que ayunen contigo! Además, puedes preparar tus propias cuatro paredes para tu Cuaresma. Planifica cuidadosamente tus comidas finales para que no te sobre nada al principio y no tengas que tirar comida. Luego podrás volver a consumir alimentos frescos al romper el ayuno. Los dulces también son peligrosos: en momentos de debilidad, puede que no puedas resistirte a tu chocolate favorito... ¡es mejor regalárselo a tus amigos!
- ¡Planifica tu tiempo libre! ¿Alguna vez has pensado en cuánto tiempo pasas comiendo cada día?
Planificar comidas, hacer las compras, cocinar, lavar los platos... ¡todo suma un montón de minutos! Todo esto ahora será eliminado durante tu cura de ayuno. En lugar de eso, piensa en actividades interesantes que quieras realizar específicamente durante tu tratamiento y escribe una lista de cosas por hacer. ¿Qué tal actualizar tu álbum de fotos y agregar finalmente las imágenes de tus últimas vacaciones? ¿Has leído un libro nuevo que ha estado esperando en tu estantería durante años? ¿Empezar un nuevo podcast? ¿Quieres volver a visitar el bosque cercano? ¿Quedar con tu mejor amigo para una relajante sesión de yoga? Así que ya ves: tienes muchas opciones para hacer tu Cuaresma lo más agradable posible. Pero piénsalo con antelación, porque como ocurre con la nutrición: ¡la preparación es clave!
¿Puedo tomar mis Dailybacs mientras estoy haciendo la limpieza a base de jugos?
¡Sí, debes tomar tus Dailybacs incluso durante el ayuno! Los científicos han descubierto que los probióticos ejercen sus efectos principalmente como bacterias transitorias. Transitorio significa que no se depositan de forma permanente en los intestinos, sino que simplemente migran a través de ellos y se excretan nuevamente. ¡Por eso es muy importante la ingesta continua ! ¡Además, puedes apoyar tu cura de ayuno con la ayuda de los complementos de mybacs! Mientras que “Good Mood” contiene Ashwagandha, extracto de azafrán y vitamina B12 y puede mejorar tu estado de ánimo, “Inner Power” estimula tu metabolismo y sistema inmunológico. “Radiant Glow” contiene ácido hialurónico, biotina y antioxidantes del extracto de arándano ¡para tu belleza desde adentro!
