Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du Dich an bestimmten Tagen im Monat anders fühlst? Warum Dein Körper sich verändert? Warum Deine Stimmung schwankt? All diese Phänomene sind eng mit unserem weiblichen Zyklus verbunden. In diesem Beitrag werden wir den Rhythmus des weiblichen Zyklus aufdecken und erklären, was in jeder Phase passiert.
Die Phasen Deines Zyklus
Wir teilen den weiblichen Zyklus in vier Hauptphasen auf: Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase. Wir erklären dir, was in jeder Phase passiert und wie sie sich auf Deinen Körper auswirken.
Menstruationsphase – Der Startschuss für einen neuen Zyklus
(1.- 4. Zyklustag)
Die Menstruationsphase ist der Beginn des Zyklus. Bauchschmerzen, Stimmungsschwankungen und Heißhunger. Mit dem ersten Tag der Menstruationsblutung leitet dein Körper einen neuen Zyklus ein. Dabei fängt die Gebärmutterschleimhaut durch einen Mangel am Hormon Progesteron an, sich abzulösen und wird schlussendlich in Blutungen ausgeschieden. PS: Wusstest du, dass du während jeder Menstruation ca. 50 ml Blut verlierst?
Follikelphase – Auf dem Weg zur Ovulation
(5. - 14. Zyklustag)
Während der Follikelphase bereitet sich Dein Körper auf die Freisetzung eines Eies vor. In dieser Phase hat das Follikel stimulierende Hormon, kurz FSH, eine bedeutende Rolle. Dieses Hormon führt nämlich dazu, dass ein Follikel im Eierstock heranreift, in dem sich eine Eizelle befindet. In jedem Zyklus reifen mehrere Follikel heran, in denen normalerweise jeweils eine Eizelle vorhanden ist. Einer dieser Follikel, der sogenannte dominierende Follikel, hat dabei aber irgendwann einen entscheidenden Größenvorteil und wird sogar zwischen 2 und 2,5 cm groß. Die übrigen Eibläschen bilden sich übrigens nach dem Eisprung wieder zurück. Gleichzeitig kommt es durch Östrogen zum Aufbau der Gebärmutterschleimhaut, dem Endometrium.
Ovulationsphase – Wenn das Ei springt
(Zwischen 12. und 14. Zyklustag)
Die Ovulationsphase ist der Moment des Eisprungs. Dieser wird durch den Abfall des Östrogenspiegels und dem Anstieg des FSH ausgelöst. Dabei platzt das dominierende Follikel und gibt die Eizelle frei, die dann vom Eierstock in den Eileiter gerät und über die Flimmerhärchen im Eileiter in die Gebärmutter transportiert wird.
Lutealphase – Vorbereitung auf eine mögliche Schwangerschaft
(15. bis 28. Zyklustag)
In der Lutealphase bereitet sich Dein Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Nun entsteht der Gelbkörper, auch Corpus Luteum genannt, aus der Hülle der Eizelle, dem ehemaligen dominierenden Follikel. Dieser produziert das Hormon Progesteron, welches zum Umbau der Gebärmutterschleimhaut führt und die Voraussetzung dafür ist, dass eine befruchtete Eizelle aufgenommen werden kann. Damit die Eizelle die perfekten Voraussetzungen für die Befruchtung hat, wird ihr ein “Bettchen” gebaut. Dafür wird die Durchblutung der Gebärmutterschleimhaut angeregt und stützende Gewebestrukturen werden gebildet. Jetzt gibt es zwei Möglichkeiten für den weiteren Verlauf. Entweder eine befruchtete Eizelle hat sich in der Gebärmutterschleimhaut eingenistet und du bist schwanger oder es kommt zur Rückbildung des Gelbkörpers und dem Abfall des Hormons Progesteron - und der ganze Zyklus geht von Vorne los.
Zum Abschluss fassen wir das Wichtigste zusammen.
Die Reise des weiblichen Zyklus ist ein komplexer und doch verständlicher Ablauf, der jeden Monat in uns stattfindet. Je besser wir ihn verstehen, desto besser können wir unseren Körper unterstützen und uns selbst in jeder Phase gut umsorgen.
Denke daran, auf die Signale Deines Körpers zu hören und ihn mit Sorgfalt zu behandeln. Solltest Du Fragen oder Bedenken haben, zögere nicht, einen Arzt aufzusuchen.
