Möchtest du in Zukunft immer mal wieder bewusst deine Fettverbrennung unterstützen, kannst du gezielt Lebensmittel aus diesem Beitrag wählen.
Bitterstoffe: kurbeln den Stoffwechsel und die Blutbildung an; verbessern die Verdauung.
Quellen: Bittersalate (Chicorée, Radicchio, Rucola, Endivie, Löwenzahn), Salbei, Rosenkohl, Grapefruit, Pomelo, Artischocke, Grünkohl, Brokkoli, Aubergine, Fenchel, Sellerie
Ballaststoffe: füllen den Magen und erzeugen eine langanhaltende Sättigung;
Nahrung für unsere guten Darmbakterien.
Quellen: Salat, jegliches frisches Obst und Gemüse, Apfel, Karotte, Kartoffel, Hülsenfrüchte, Hafer (die Fasern sind v.a. in der Schale)
Proteine: Antikörper des Immunsystems bestehen zu einem großen Teil aus Proteinen; sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Quellen: Amaranth, Quinoa, Geflügel, Eier, Soja z.B. Tofu, Brokkoli, Spinat, Spargel, Pilze, Buchweizen, Joghurt, Schafs- & Ziegenkäse
Wasser: Hauptbestandteil unseres Körpers; regt den Stoffwechsel an; schwemmt überflüssige Substanzen und Abfallstoffe aus unserem Körper; hält unser System am laufen.
Quellen: Wasserreiche Lebensmittel, wie Gurke, Salate, Obst und Gemüse; und natürlich der Wasserhahn – Spaß beiseite, aber das meiste Wasser in Deutschland hat Trinkwasserqualität. Bitte zuvor nochmal sicher gehen.
Magnesium: an Muskel- und Nervenfunktion beteiligt; Aktivierung zahlreicher Enzyme im Stoffwechsel
Quellen: Amaranth, Haferflocken, Quinoa, Banane, Brombeeren, getrocknete Datteln & Feigen, Himbeeren, Papaya, Rosinen, Ingwer, Sellerie, Kohlrabi, Limabohnen, Linsen, Sojabohnen
B-Vitamine: an etlichen Stoffwechselprozessen beteiligt; Abbau von Körperfett; Regeneration unseres Körpers & Immunfunktion
Quellen: Hühnerfleisch, Lachs, Hering, Hülsenfrüchte, Datteln, Pilze, Cashewkerne, Erdnüsse Kartoffeln, Avocado, Nüssen
