Cuerpo y mente

5 minutos de ejercicio respiratorio

Junio de 2022 -
Gloria Gaertig (Profesora de yoga & coach de concienciación sobre el estrés)

¿Sabías que cinco minutos de meditación al día pueden aumentar tu bienestar mental y físico?

Cuerpo y mente

8 minutos de escaneo corporal

Julio de 2022 -
Julia Baumgartner (Profesora de yoga)

El escaneo corporal es un ejercicio de atención plena. Consiste en centrar tu atención en todas las partes de tu cuerpo por turnos y notar las sensaciones y pensamientos que surgen sin juzgarlos...

Alimentación y cuerpo

Alcachofas y patatas al horno

20/09/2022 – Epi Food

Receta para la salud intestinal basada en la epigenética

Alimentación y cuerpo

Smoothie para deshinchar

Julio de 2022 -
Epi Food for Milena Karl

A veces, nos sentimos hinchados y mal, ya sea por comer en exceso, elegir los alimentos equivocados o cualquier otra razón. Todos sabemos lo desagradable que puede ser esta sensación. Afortunadamente, existen muchos remedios naturales para aliviar la hinchazón. Un batido verde cargado de ingredientes antiinflamatorios puede hacer maravillas para ayudarte a ti (y a tu intestino) a sentirte mejor.

Cuerpo y alma

Receta de Papaya - AM FOOD

Julio de 2022 – mybacs

La papaya es una gran aliada para calmar una gastritis, gracias a sus múltiples propiedades. Esta fruta alcalina, con bajo contenido en ácido, no solo es fácil de digerir, sino que, según estudios, el concentrado de papaya también tiene efectos antiinflamatorios, protege las células y promueve su regeneración.

Cuerpo y mente

Respiración 4-7-8

Julio de 2022 – Julia Baumgartner (Profesora de yoga)

En este ejercicio respiratorio, te guiaré a través de la técnica 4-7-8. Esta técnica es un calmante natural para el cuerpo, la mente y el alma. Ayuda a calmar tu sistema nervioso, alivia la ansiedad y el estrés, y es especialmente útil para mejorar los trastornos del sueño.

Alimentación y cuerpo

Sustancias vitales para quemar grasa - conceptos básicos

Sustancias vitales para quemar grasa - conceptos básicos

Si quieres quemar grasa de manera consciente, puedes optar por los alimentos específicos que mencionamos en este artículo.

Mindfulness

Lista de reproducción para incrementar tus niveles de serotonina

Julio de 2022 – mybacs

Las investigaciones indican que una mayor ingesta de probióticos en la dieta puede aumentar los niveles de triptófano en la sangre, lo que permite que más cantidad llegue al cerebro.

Cuerpo y mente

3 consejos para sentirse mejor

Julio de 2022 – Dra. Nora-Corina Jacob (Experta en Psicología Positiva & profesora de Tantric Hatha & Yin Yoga)

Desde 2016, he completado varias formaciones para profesores de yoga, incluidas 500 horas en The Practice Bali, y estoy certificada por Yoga Alliance.

Calma

Meditación para dormir - Conceptos básicos

Julio de 2022 – Julia Baumgartner (Profesora de yoga)

Con esta meditación, te guiaré a respirar suavemente hasta quedarte dormido/a. Libera la tensión de tu cuerpo y despeja tu mente mientras te sumerges en un sueño profundo y reparador.

Cuerpo

mybacs Podcast

Julio de 2022 - mybacs

En nuestro emocionante podcast con Dr. Adrian Weingart, médico y desarrollador de productos, descubrirás datos fascinantes sobre tu cuerpo y tu microbioma en solo 5 minutos. ¡Saber es poder!

Cuerpo

¿Qué ocurre cuando perdemos peso? - Conceptos básicos

Julio de 2022 – Dr. Adrian Weingart

Nos enfocamos en lograr un ajuste a largo plazo del peso corporal hacia un nivel que nos haga sentir bien.

Cuerpo y mente

Desconectar la mente

Julio de 2022 – mybacs

¿A quién no le ha pasado? Te preparas para la "operación bikini", pero esos michelines no se quieren ir de tu vida. Has probado mil dietas y te has esforzado al máximo, pero los resultados no llegan como esperabas, y perder peso se convierte en una tarea difícil y poco sostenible.

Cuerpo y mente

Sesión de Yoga Nidra

CON GLORIA GAERTIG

El Yoga Nidra es una antigua técnica tántrica que resulta perfecta para quienes buscan calmar la mente y relajar profundamente el cuerpo en el ajetreo de la vida moderna.

Ciencia y alimentación

Grasas buenas y grasas malas

26/08/2022 – Dr. Adrian Weingart

Descubre qué grasas son beneficiosas y cuáles no lo son para tu cuerpo, y por qué. Las grasas juegan un papel crucial en nuestro organismo: son esenciales para el funcionamiento del cerebro, los nervios y cada una de nuestras células, influyendo directamente en nuestra salud general.