Efecto del L-triptófano: ¿Para qué sirve?
El L-triptófano es un aminoácido esencial que el organismo no puede producir por sí mismo, por lo que debe obtenerse de los alimentos o de complementos alimenticios. En el organismo, el L-triptófano es un precursor importante de sustancias mensajeras como la serotonina, la "hormona de la felicidad", a partir de la cual se produce posteriormente la melatonina, la hormona del sueño. La serotonina interviene, entre otras cosas, en la regulación del estado de ánimo, el sueño, el apetito, el procesamiento del estrés y el rendimiento cognitivo.
Los estudios han demostrado que la ingesta de L-triptófano puede aumentar la resistencia al estrés y mejorar el estado de ánimo y la concentración en personas sanas al favorecer el sistema serotoninérgico.
También se ha observado que el L-triptófano favorece un procesamiento más positivo de los estímulos mentales, sobre todo en las mujeres.
Por ello, muchas personas utilizan el L-triptófano como parte de su rutina durante las fases exigentes de la vida para favorecer su función mental y su regeneración.
Combinación armonizada de nutrientes para el bienestar mental y una mayor concentración
Brainbacs combina L-triptófano con ATA Mg® (acetiltaurato de magnesio), cepas MCC1274 & BIFIZEN® y vitaminas B6 y B12. La fórmula combina nutrientes que contribuyen al funcionamiento psicológico normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la reducción del cansancio y la fatiga.
¿Puede el L-triptófano tener efectos secundarios?
En general, el L-triptófano se tolera bien. Sin embargo, como ocurre con muchos suplementos dietéticos, en algunos casos pueden producirse efectos secundarios indeseables. Entre ellos se incluyen, por ejemplo, cansancio/sueño, dolores de cabeza, molestias gastrointestinales leves o mareos. Si aparecen síntomas, es aconsejable reducir o interrumpir la ingesta y acudir al médico si los síntomas persisten o se agravan.
¿Produce el L-triptófano un aumento de peso? Por qué esta preocupación es infundada.
Según los conocimientos actuales, no existen pruebas fiables de que el L-triptófano provoque directamente un aumento de peso cuando se toma de forma normal. Dado que el L-triptófano interviene en vías metabólicas del organismo que también producen serotonina, se está estudiando si puede estar relacionado con la experiencia del apetito y la saciedad en determinadas condiciones. Sin embargo, no es posible extraer conclusiones generales sobre un efecto fiable sobre el peso corporal.
¿Cuándo no se debe tomar L-triptófano?
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L-triptófano con antidepresivos y otras sustancias serotoninérgicas
El L-triptófano no debe tomarse sin consultar al médico si se están utilizando al mismo tiempo psicofármacos u otras sustancias serotoninérgicas (por ejemplo, ciertos analgésicos). Hay que tener especial precaución con los antidepresivos que interfieren en el metabolismo serotoninérgico, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) o los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO). Tomarlos al mismo tiempo puede aumentar excesivamente los niveles de serotonina y, en raras ocasiones, desencadenar interacciones indeseables como el síndrome serotoninérgico - un cuadro clínico grave, aunque poco frecuente, con síntomas vegetativos, neuromusculares y psicológicos.Si está tomando este tipo de preparados o no está seguro, debe consultar previamente la combinación con su médico.
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L-triptófano para la hipertensión
Si padece hipertensión arterial u otras enfermedades cardiovasculares, debe consultar a un médico antes de tomar L-triptófano, especialmente si ya está tomando medicación antihipertensiva. Los datos sobre los posibles efectos en la tensión arterial no están claros y es aconsejable una evaluación individual.
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L-triptófano para embarazadas
El L-triptófano es un aminoácido esencial y se absorbe a través de la dieta normal. No se dispone de datos fiables suficientes para recomendar de forma general una suplementación adicional durante el embarazo y la lactancia. Por tanto, el L-triptófano sólo debe tomarse previa consulta con un médico o una matrona, especialmente si ya se están utilizando medicamentos (por ejemplo, antidepresivos, somníferos o medicación para la migraña) o si existen enfermedades preexistentes.
