Lasaña arcoiris con semillas de girasol - “Carne picada”

1,5 horas

Tiempo total

40 minutos

Tiempo de preparación

625 kcal

Calorías

Ingredientes

Ingredientes para Personas

Para la lasaña

  • batata

  • berenjena(s) pequeña(s)

  • chirivías

  • calabacín(es)

  • lata(s) de tomates picados

  • cucharadas de pasta de tomate

  • cucharaditas de hierbas secas (por ejemplo, hierbas italianas)

  • cucharadita de sal

  • cucharaditas de pimienta recién molida

Para la “picadita” de semillas de girasol

  • g de semillas de girasol

  • cucharadas de aceite de oliva

  • cucharadita de hierbas secas (por ejemplo, hierbas italianas)

  • cucharadita de sal

  • cucharadita de pimienta recién molida

preparación

Cazuela (aprox. 29 cm de ancho)

  1. Pele la batata y las chirivías con un pelador de verduras.

  2. Lavar bien la berenjena y el calabacín.

  3. Cortar las verduras en rodajas finas. También puedes utilizar una cortadora de pan o un rallador para este propósito.

  4. Condimentar los tomates picados con pasta de tomate, hierbas secas, un poco de sal y pimienta.

  5. Tostar lentamente las semillas de girasol en una sartén sin aceite a fuego medio. Triturar bien junto con el aceite de oliva, las hierbas secas (por ejemplo, hierbas italianas), la sal y la pimienta.

  6. Precaliente el horno a 180°C con ventilador (200°C con calor superior e inferior).

  7. Unte una fuente para horno con un poco de aceite de oliva y coloque las rodajas de verduras, alternando con los tomates picados, en la fuente hasta llenarla hasta el tope. Por último se añade a la lasaña la “picadita” de semillas de girasol.

  8. Hornear en el horno durante unos 40 minutos (media). Cubrir con papel aluminio o papel de horno y hornear durante 20 minutos más. Si utiliza papel de horno, asegúrese de que esté bien fijado para que no se resbale del molde durante la cocción.

  9. Retirar del horno y servir.

Datos nutricionales

¿Sabías que nuestra Lasaña Arcoíris combina una riqueza de nutrientes y colores?La variedad de batatas, berenjenas y calabacines aporta valiosa fibra, vitaminas y minerales al plato.Combinado con semillas de girasol para obtener proteínas de origen vegetal y grasas saludables. Descubra el sabor y la abundancia de la naturaleza en cada delicioso bocado.

Por porción

Energía

625 kcal

Grasas

43 g

Hidratos de carbono

35 g

de los cuales azúcares

13,2 g

Proteínas

18,6 g

Ingredientes

Preparación

Valores nutricionales

Ingredientes para Personas

Para la lasaña

  • batata

  • berenjena(s) pequeña(s)

  • chirivías

  • calabacín(es)

  • lata(s) de tomates picados

  • cucharadas de pasta de tomate

  • cucharaditas de hierbas secas (por ejemplo, hierbas italianas)

  • cucharadita de sal

  • cucharaditas de pimienta recién molida

Para la “picadita” de semillas de girasol

  • g de semillas de girasol

  • cucharadas de aceite de oliva

  • cucharadita de hierbas secas (por ejemplo, hierbas italianas)

  • cucharadita de sal

  • cucharadita de pimienta recién molida

preparación

Cazuela (aprox. 29 cm de ancho)

  1. Pele la batata y las chirivías con un pelador de verduras.

  2. Lavar bien la berenjena y el calabacín.

  3. Cortar las verduras en rodajas finas. También puedes utilizar una cortadora de pan o un rallador para este propósito.

  4. Condimentar los tomates picados con pasta de tomate, hierbas secas, un poco de sal y pimienta.

  5. Tostar lentamente las semillas de girasol en una sartén sin aceite a fuego medio. Triturar bien junto con el aceite de oliva, las hierbas secas (por ejemplo, hierbas italianas), la sal y la pimienta.

  6. Precaliente el horno a 180°C con ventilador (200°C con calor superior e inferior).

  7. Unte una fuente para horno con un poco de aceite de oliva y coloque las rodajas de verduras, alternando con los tomates picados, en la fuente hasta llenarla hasta el tope. Por último se añade a la lasaña la “picadita” de semillas de girasol.

  8. Hornear en el horno durante unos 40 minutos (media). Cubrir con papel aluminio o papel de horno y hornear durante 20 minutos más. Si utiliza papel de horno, asegúrese de que esté bien fijado para que no se resbale del molde durante la cocción.

  9. Retirar del horno y servir.

Por porción

Energía

625 kcal

Grasas

43 g

Hidratos de carbono

35 g

de los cuales azúcares

13,2 g

Proteínas

18,6 g

Datos nutricionales

¿Sabías que nuestra Lasaña Arcoíris combina una riqueza de nutrientes y colores?La variedad de batatas, berenjenas y calabacines aporta valiosa fibra, vitaminas y minerales al plato.Combinado con semillas de girasol para obtener proteínas de origen vegetal y grasas saludables. Descubra el sabor y la abundancia de la naturaleza en cada delicioso bocado.