Recovery Suppe

Sopa “recuperadora” con huevo escalfado (o vegana: tofu sedoso)

Zubereitungszeit 15 minutos Tiempo total 25 minutos
Tiempo de preparación 15 minutos Tiempo total 25 minutos

INGREDIENTES

INGREDIENTES PARA 2 Personen

  • 800
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 2
  • 2
  • 1
  • ml de caldo de verduras
  • pak choi pequeño
  • hinojo
  • cebolla(s) de verdeo
  • El Tamari
  • cucharada de aceite de sésamo
  • Trozo de jengibre de 1 cm de grosor.
  • Huevos orgánicos o tofu sedoso (aprox. 40 g por persona)
  • cucharada de vinagre de manzana o de vino tinto (para escalfar)
  • cucharadita de pimienta recién molida

Zubereitung

preparación

  1. Calentar el caldo de verduras en una cacerola.

  2. Lave bien el hinojo, el pak choi y las cebolletas. Corta el hinojo en rodajas finas, separa las hojas de pak choi individualmente y corta la cebolleta en aros finos. Añade los tres ingredientes a la sopa.

  3. Lave bien el jengibre y rallelo, incluida la cáscara, en la sopa utilizando un rallador fino. Añade tamari y aceite de sésamo y cocina a fuego lento durante 5 minutos.

  4. Mientras tanto, prepara el huevo escalfado: llena una olla con agua y vinagre y llévala a ebullición. Remueve con una cuchara para crear un remolino. Deje que el huevo se deslice dentro de este remolino. Para ello, casca el huevo en el borde de la olla y déjalo fluir hacia el strudel por el costado. Ahora deja que el huevo escalfado hierva a fuego lento durante 4 minutos a temperatura media y luego sácalo con cuidado de la olla con una cuchara y colócalo en la sopa. Haz lo mismo con el segundo huevo.

  5. Para la versión vegana: corte el tofu sedoso en cubos pequeños y agréguelos a la sopa al final del proceso de cocción.

  6. Divida la sopa en dos tazones y adorne con pimienta recién molida y jengibre recién rallado al gusto.

Nutrition Facts

¿Sabías que el hinojo es rico en fibra, vitamina C y potasio? Este valioso ingrediente de nuestra sopa “Recovery” favorece la digestión, fortalece el sistema inmunológico y promueve el funcionamiento saludable del corazón. ¡Disfruta de los beneficios para la salud de esta deliciosa verdura en cada sorbo!

Nutrition Facts

¿Sabías que el hinojo es rico en fibra, vitamina C y potasio? Este valioso ingrediente de nuestra sopa “Recovery” favorece la digestión, fortalece el sistema inmunológico y promueve el funcionamiento saludable del corazón. ¡Disfruta de los beneficios para la salud de esta deliciosa verdura en cada sorbo!

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