Entrecot marinado con chimichurri (vegano: setas ostra marinadas) con patatas Hasselback al horno y judías verdes

2 horas

Tiempo total

30 minutos

Tiempo de preparación

760 kcal

Calorías

Ingredientes

Ingredientes para Personas

Para el entrecot o las setas de ostra

  • g de entrecot (o chuletón)

  • alternativas veganas: setas ostra (aprox. 100 g por persona)

  • cucharada de aceite de oliva

  • manojo de perejil fresco

  • manojo de tomillo fresco

  • manojo de cilantro o menta

  • pimiento rojo

  • chalota

  • diente de ajo

  • limas

  • cucharadas de vinagre de vino tinto

  • cucharada de aceite de oliva

  • cucharadita de sal

  • pimienta (al gusto)

Para las patatas Hasselback y los frijoles

  • patatas cerosas (de tamaño pequeño a mediano)

  • cucharadas de aceite de oliva

  • cucharadita de sal marina gruesa

  • g de judías verdes

  • cucharadas de aceite de oliva

  • chalotes

  • diente(s) de ajo

  • ml de caldo de verduras

  • cucharadita de ajedrea

  • cucharadita de sal

  • pimienta (al gusto)

preparación

  1. Para el chimichurri, lavar las hierbas y picarlas finamente. Con perejil y cilantro se pueden utilizar tanto las hojas como el tallo. En el caso del tomillo y la menta, se debe quitar la ramita y utilizar sólo las hojas. Lavar los pimientos, cortarlos por la mitad, quitarles las semillas y picarlos finamente. Pelar también la chalota y el ajo y picarlos finamente. Ahora mezcla todo en un mortero o un recipiente pequeño con aceite de oliva, vinagre de vino tinto, jugo de limón, sal y pimienta.

  2. Coloque el entrecot o chuletón y los champiñones ostra limpios en dos cuencos o platos hondos diferentes. Ahora toma ⅓ del chimichurri terminado y guárdalo en el refrigerador para más tarde. Añade el resto al bol con la carne y los hongos ostra encima. Con las manos, marina tanto la carne como los hongos ostra. Vuelva a colocarlos en los recipientes, ciérrelos herméticamente con film transparente o un paño de cera de abejas y déjelos reposar en el refrigerador durante al menos 2 horas.

  3. Precalentar el horno a 200°C con ventilador.

  4. Para las patatas Hasselback, lavar bien las patatas y cortarlas varias veces con un cuchillo para crear una especie de abanico. Coloque estas patatas en una bandeja de horno forrada con papel de horno y úntelas con aceite de oliva. Hornee en el horno precalentado durante unos 35-40 minutos hasta que esté dorado.

  5. Para las judías verdes, lávelas bien y córteles los extremos (aproximadamente 0,4 cm en cada extremo para que ya no queden puntiagudos y las judías puedan absorber el caldo de verduras). Pelar las chalotas y el ajo y picarlos finamente. Rehogar brevemente en una sartén con aceite de oliva y añadir las alubias. Asar brevemente y luego verter el caldo de verduras y la ajedrea por encima. Cocine a fuego lento con la tapa cerrada durante unos 10 minutos y luego cocine a fuego lento sin tapar durante otros 10 a 15 minutos. Condimentar con sal y pimienta recién molida.

  6. Para la carne y los hongos ostra, cubra dos sartenes con un poco de aceite de oliva y caliéntelas. Coloque los hongos ostra en una sartén y agregue la carne a la otra sartén. Dependiendo del grosor, freír la carne a fuego alto durante unos 2-3 minutos por lado. Freír los hongos ostra hasta que estén dorados por todos lados.

  7. Disponer las patatas Hasselback y las judías verdes en los platos y refinar la carne frita y los champiñones ostra con el chimichurri restante del frigorífico y disponerlos en los platos de al lado.

Datos nutricionales

¿Sabías que esta comida ofrece una opción alta en proteínas, ya sea con un jugoso entrecot o con deliciosos hongos ostra? Entrecot cumpleProteína animal de alta calidad y hierro., mientras que los hongos ostra son una alternativa vegana y rica en vitaminas. Oferta de patatas HasselbackCarbohidratos complejos para energía duradera, mientras que las judías verdes son ricas en vitaminas y minerales. ¡Una comida equilibrada que combina sabor y nutrientes!

Por porción

Energía

760 kcal

Grasas

42,7 g

Carbohidratos

59 g

Proteínas

40 g

Ingredientes

Preparación

Valores nutricionales

Ingredientes para Personas

Para el entrecot o las setas de ostra

  • g de entrecot (o chuletón)

  • alternativas veganas: setas ostra (aprox. 100 g por persona)

  • cucharada de aceite de oliva

  • manojo de perejil fresco

  • manojo de tomillo fresco

  • manojo de cilantro o menta

  • pimiento rojo

  • chalota

  • diente de ajo

  • limas

  • cucharadas de vinagre de vino tinto

  • cucharada de aceite de oliva

  • cucharadita de sal

  • pimienta (al gusto)

Para las patatas Hasselback y los frijoles

  • patatas cerosas (de tamaño pequeño a mediano)

  • cucharadas de aceite de oliva

  • cucharadita de sal marina gruesa

  • g de judías verdes

  • cucharadas de aceite de oliva

  • chalotes

  • diente(s) de ajo

  • ml de caldo de verduras

  • cucharadita de ajedrea

  • cucharadita de sal

  • pimienta (al gusto)

preparación

  1. Para el chimichurri, lavar las hierbas y picarlas finamente. Con perejil y cilantro se pueden utilizar tanto las hojas como el tallo. En el caso del tomillo y la menta, se debe quitar la ramita y utilizar sólo las hojas. Lavar los pimientos, cortarlos por la mitad, quitarles las semillas y picarlos finamente. Pelar también la chalota y el ajo y picarlos finamente. Ahora mezcla todo en un mortero o un recipiente pequeño con aceite de oliva, vinagre de vino tinto, jugo de limón, sal y pimienta.

  2. Coloque el entrecot o chuletón y los champiñones ostra limpios en dos cuencos o platos hondos diferentes. Ahora toma ⅓ del chimichurri terminado y guárdalo en el refrigerador para más tarde. Añade el resto al bol con la carne y los hongos ostra encima. Con las manos, marina tanto la carne como los hongos ostra. Vuelva a colocarlos en los recipientes, ciérrelos herméticamente con film transparente o un paño de cera de abejas y déjelos reposar en el refrigerador durante al menos 2 horas.

  3. Precalentar el horno a 200°C con ventilador.

  4. Para las patatas Hasselback, lavar bien las patatas y cortarlas varias veces con un cuchillo para crear una especie de abanico. Coloque estas patatas en una bandeja de horno forrada con papel de horno y úntelas con aceite de oliva. Hornee en el horno precalentado durante unos 35-40 minutos hasta que esté dorado.

  5. Para las judías verdes, lávelas bien y córteles los extremos (aproximadamente 0,4 cm en cada extremo para que ya no queden puntiagudos y las judías puedan absorber el caldo de verduras). Pelar las chalotas y el ajo y picarlos finamente. Rehogar brevemente en una sartén con aceite de oliva y añadir las alubias. Asar brevemente y luego verter el caldo de verduras y la ajedrea por encima. Cocine a fuego lento con la tapa cerrada durante unos 10 minutos y luego cocine a fuego lento sin tapar durante otros 10 a 15 minutos. Condimentar con sal y pimienta recién molida.

  6. Para la carne y los hongos ostra, cubra dos sartenes con un poco de aceite de oliva y caliéntelas. Coloque los hongos ostra en una sartén y agregue la carne a la otra sartén. Dependiendo del grosor, freír la carne a fuego alto durante unos 2-3 minutos por lado. Freír los hongos ostra hasta que estén dorados por todos lados.

  7. Disponer las patatas Hasselback y las judías verdes en los platos y refinar la carne frita y los champiñones ostra con el chimichurri restante del frigorífico y disponerlos en los platos de al lado.

Por porción

Energía

760 kcal

Grasas

42,7 g

Carbohidratos

59 g

Proteínas

40 g

Datos nutricionales

¿Sabías que esta comida ofrece una opción alta en proteínas, ya sea con un jugoso entrecot o con deliciosos hongos ostra? Entrecot cumpleProteína animal de alta calidad y hierro., mientras que los hongos ostra son una alternativa vegana y rica en vitaminas. Oferta de patatas HasselbackCarbohidratos complejos para energía duradera, mientras que las judías verdes son ricas en vitaminas y minerales. ¡Una comida equilibrada que combina sabor y nutrientes!