Nos gustaría darte cinco valiosos consejos sobre cómo proteger y cuidar adecuadamente tu piel. Para entender cómo hacer esto, debes saber cómo “funciona” tu piel. Por lo tanto, comenzamos desde lo básico: con la estructura de tu piel y tu microbioma cutáneo.
¿Qué es el microbioma de la piel?
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Actúa como barrera protectora contra influencias externas como la suciedad, la radiación y las infecciones y juega un papel crucial en nuestra salud y belleza.
La piel está formada por tres capas: la epidermis superficial, la dermis media y el tejido subcutáneo profundo. La epidermis está formada por células cutáneas muertas y forma la barrera externa. La dermis contiene los vasos sanguíneos, el tejido conectivo y las glándulas sebáceas que mantienen la piel húmeda. El tejido subcutáneo está formado por grasa y tejido conectivo y actúa como aislante térmico.
Una parte importante de nuestra piel es también el microbioma cutáneo, es decir, el conjunto de todos los microorganismos que viven en nuestra piel. Estos microbios, como bacterias, hongos y virus, forman un ecosistema único y juegan un papel importante en la salud y protección de la piel. El microbioma de la piel ayuda a mantener una barrera cutánea saludable al suprimir los patógenos (microorganismos que causan enfermedades) y promover el crecimiento de bacterias beneficiosas. Un equilibrio saludable del microbioma también ayuda a mantener la humedad de la piel y reducir la inflamación. Un cambio en el microbioma de la piel, como el uso de antibióticos o una limpieza excesiva, puede provocar una alteración del equilibrio, lo que puede contribuir a problemas de la piel como acné, eczema o infecciones por hongos. Por lo tanto, es importante proteger adecuadamente la barrera cutánea. A continuación puede descubrir cómo hacerlo:
6 consejos sobre cómo proteger la barrera cutánea :
¡Una barrera cutánea saludable constituye la base para una piel hermosa!
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Usa FPS (factor de protección solar) todos los días: los dañinos rayos UV pueden dañar tu piel los 365 días del año. Incluso si llueve y está nublado, debes proteger tu piel todos los días usando una crema de día con un FPS de al menos 30. Sabemos que el FPS protege la piel de estos rayos UV y, por lo tanto, provoca signos de envejecimiento cutáneo. ¿Pero sabías que con protección diaria tu piel puede incluso recuperarse de daños anteriores?
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No utilizar productos de cuidado que contengan parafina: ésta forma una película impermeable sobre la piel. Si estos productos se utilizan durante un largo periodo de tiempo, la barrera cutánea ya no puede regenerarse y su función se deteriora. Tenga cuidado: si deja de usar el producto, su piel puede permanecer seca y desequilibrada durante semanas o incluso meses. Tomará tiempo para que se regenere.
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Evite los emulsionantes : estos pueden obstaculizar su capa lipídica durante la limpieza. Un emulsionante asegura que el aceite y el agua se combinen. Sin embargo, al mismo tiempo, altera el contenido lipídico natural, absorbido externamente, de la barrera cutánea. Nuestro consejo: olvídate de las cremas y opta por cosméticos puros con aceites vegetales orgánicos y sin aditivos.
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Peeling demasiado fuerte: Esto también puede dañar la barrera cutánea. Si la piel se expone a una exfoliación demasiado intensa, la epidermis no puede regenerarse lo suficientemente rápido y completamente para mantener su función protectora.
- Sustancias propias de la piel: Se consideran eficaces para regenerar y mantener la barrera cutánea. Lo mejor es utilizar aceites vegetales que contienen ácidos grasos especiales y sirven para incorporar los componentes naturales a la barrera cutánea.
- Ácido linoleico: se encuentra en el extracto de amrant, argán, borraja y aceite de semilla de albaricoque.
- Ácido palmítico: se encuentra en el extracto de espino amarillo y amaranto, así como en el germen de trigo y el aceite de aguacate.
- Ácido esteárico: se encuentra en semillas de pepino, sésamo, borraja y aceite de moringa.
- Los fitoesteroles están contenidos en el aceite de onagra y de germen de trigo, el extracto de amaranto o la manteca de karité.
- Hidratación, hidratación, hidratación: la hidratación de la piel no debe realizarse sólo desde el exterior, sino también desde el interior. Beba suficiente agua o agua vegetal orgánica que pueda penetrar profundamente en la piel y que contenga ingredientes efectivos.
Consejo profesional de mybacs®
Opte por lo natural : siempre que sea posible, use ropa confeccionada con fibras naturales como el algodón y el bambú, especialmente si la tela estará en contacto con su piel durante largos períodos de tiempo, como la ropa interior. Las fibras sintéticas pueden irritar la barrera cutánea y alterar el equilibrio entre las bacterias buenas y malas. A diferencia del algodón, las fibras sintéticas como el poliéster proporcionan un entorno óptimo para las bacterias que causan olores, informa el Journal of Applied and Environmental Biology.
Cómo cuidar tu piel fortaleciendo tu flora cutánea
Un tema que a menudo se subestima es la rutina de cuidado diario . La higiene excesiva ataca la barrera protectora natural de la piel, es decir, la flora cutánea y el manto ácido. El término "flora cutánea residente" se refiere a los gérmenes naturales que se depositan constantemente en nuestra piel y luchan contra las sustancias nocivas y las bacterias peligrosas. La flora cutánea está mejor intacta cuando el valor de pH de la piel está justo por debajo de 5, es decir, en el rango ácido. Esto se debe a que la mayoría de las bacterias patógenas no pueden desarrollarse en este entorno ligeramente ácido, también conocido como "manto ácido". También garantiza que las enzimas especiales que forman la piel puedan funcionar mejor. Sin embargo, ciertos y demasiados cosméticos aseguran que La piel se vuelve alcalina y se destruye el manto ácido protector. La consecuencia: la flora cutánea deja de funcionar correctamente. La piel pierde humedad y las bacterias peligrosas y otros contaminantes pueden penetrar con mayor facilidad.
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