Sweet Potatoe Nachos

Sweet Potatoe Nachos

Gesamtzeit 45min
Gesamtzeit 45min

ZUTATEN

ZUTATEN FÜR 2 Personen

  • 320
  • 2
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 240
  • 2
  • 2
  • 200
  • 0.5
  • 2
  • 1
  • 3
  • 3
  • 1
  • 1
  • g Sonnenblumen-Hack
  • EL Tomatenmark
  • Knoblauchzehe
  • rote Zwiebel
  • EL Olivenöl
  • TL Oregano getrocknet Chiliflocken (nach Belieben)
  • g Kidneybohnen aus dem Glas
  • mittelgroße Süßkartoffeln
  • eingelegte oder frische Jalapeños
  • g Cherrytomaten
  • Bund frischer Koriander und/oder frische Minze
  • Limetten
  • reife Avocado
  • EL Hefeflocken
  • EL Kürbiskerne
  • TL Salz
  • TL Pfeffer

Zubereitung

  1. Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.

  2. Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein hacken.

  3. Beides in einer Pfanne mit Olivenöl glasig dünsten. Tomatenmark und Sonnenblumen-Hack hinzugeben. Mit Salz, Pfeffer sowie etwas Chili und Oregano abschmecken. Ca. 4-5 Min. anrösten und danach vom Kochfeld nehmen.

  4. Kidneybohnen gründlich abwaschen und unter das Hack in der Pfanne mischen.

  5. Süßkartoffeln schälen und in feine Scheiben schneiden.

  6. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech (oder Ofenform) Süßkartoffelscheiben legen. Darauf Cherry Tomaten anrichten und Hack Mischung darauf verteilen.

  7. Jalapeños Scheiben nach Belieben verteilen und mit Hefeflocken, Salz und etwas Olivenöl garnieren.

  8. In den vorgeheizten Backofen geben und ca. 25-30 Min. backen.

  9. Limetten gründlich waschen und in Viertel schneiden. Avocado halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden. Kräuter gründlich wasche und mit den Händen zerkleinern. Zusammen mit etwas mehr Hefeflocken über die fertig gebackene „sweet potatoe nachos“ verteilen und servieren.

 

Nutrition Facts

Unsere Süßkartoffel Nachos sind nicht nur super leckern, sondern bieten auch eine Fülle gesundheitlicher Vorteile. Süßkartoffeln sind reich an wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und wichtige Nährstoffe liefern. Diese köstliche Mahlzeit stillt nicht nur deinen Appetit, sondern kann auch dazu beitragen, dich mit essentiellen Nährstoffen zu versorgen. 🍠🧀

Nutrition Facts

Unsere Süßkartoffel Nachos sind nicht nur super leckern, sondern bieten auch eine Fülle gesundheitlicher Vorteile. Süßkartoffeln sind reich an wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und wichtige Nährstoffe liefern. Diese köstliche Mahlzeit stillt nicht nur deinen Appetit, sondern kann auch dazu beitragen, dich mit essentiellen Nährstoffen zu versorgen. 🍠🧀

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