Lávate las manos - ¡protege tu cuerpo!
Como acabamos de mencionar, muchos patógenos ingresan a nuestro cuerpo a través de las membranas mucosas de nuestra cara y causan estragos allí. Muchas enfermedades infecciosas, como resfriados, gripes o infecciones gastrointestinales, se transmiten muy a menudo a través de las manos. ¡Lo único que hay que hacer es estrecharle la mano a una persona enferma o tocar la manija de una puerta que tenga patógenos: es así de rápido! Sin embargo, lavarse las manos es una medida súper sencilla, sencilla y efectiva para prevenir enfermedades infecciosas. ¡De hecho, lavarse las manos reduce la cantidad de gérmenes en las manos hasta en una milésima! No es de extrañar que nuestros padres nos molestaran tanto con esto, ¿verdad?Esta sencilla medida de higiene es especialmente importante en épocas de brotes de enfermedades, como en otoño, invierno y primavera, porque automáticamente pasamos los gérmenes de nuestras manos a quienes nos rodean, incluidos amigos, compañeros de trabajo y familiares. Por supuesto que nadie quiere eso. Así que la próxima vez que te laves las manos, ¡piensa en el bien que estás haciendo por ti mismo y por tanto también por los que te rodean!
Chapoteo, chapoteo:
Por supuesto, no solo debes lavarte las manos cuando estén visiblemente sucias, pero probablemente no sea necesario que te lo digamos: después de todo, ¡ya no eres un niño pequeño! ;) Bueno, en cualquier caso, es muy importante lavarse las manos regularmente y en profundidad en la vida diaria. Esto se recomienda, por ejemplo, al llegar a casa, después de ir al baño, después de estornudar, toser o sonarse la nariz y, por supuesto, después del contacto con animales, excrementos animales o piensos para animales. Por favor, lávese también las manos antes de comer o preparar alimentos. Para todas las mujeres: para prevenir imperfecciones, etc., puede ser útil lavarse las manos antes de aplicar el maquillaje por la mañana o antes de quitarlo por la noche. Como regla general, lávese las manos antes de tocar cualquier cosa que entre en contacto con su cara o boca, como medicamentos o cosméticos. Y por último, pero no menos importante: lávese las manos después del contacto con personas enfermas o después de tratar heridas.Para resumir nuevamente brevemente:
Lávate siempre las manos antes de…- Las comidas
- El uso de medicamentos o cosméticos
- Aplicar o quitar el maquillaje
Lávate siempre las manos antes y después…
- Cocinando
- El tratamiento de los enfermos y el tratamiento de las heridas.
Lávate siempre las manos…
- Después de que llegues a casa
- Después del baño
- Después de estornudar, toser, sonarse la nariz
- Después del contacto con animales, alimentos para animales o desechos animales.
Pero lavarse las manos no puede ser totalmente efectivo si no se hace correctamente. Por eso te damos las 3 reglas más importantes para la higiene de tus manos:
- Tómate tu tiempo al lavarte las manos: lavarte las manos durante al menos 20 segundos reduce enormemente la cantidad de gérmenes. ¿Y qué son 20 segundos en un día largo?
- Lávese las manos con especial atención, sobre todo entre los dedos y alrededor de las uñas y las puntas de los dedos: ¡ahí es donde los gérmenes suelen asentarse especialmente!
- Sécate bien las manos porque a los patógenos les gusta el calor y la humedad.
Así que ahora ya has aprendido lo suficiente sobre cómo lavarte las manos por hoy. Pero como todos sabemos, nunca dejamos de aprender, por eso hemos reunido algunos consejos sobre cómo mantener una higiene óptima en otras situaciones cotidianas .
Anteriormente aprendiste que los gérmenes ingresan a nuestro cuerpo a través de la mucosa oral. ¿Y dónde más podría esto desempeñar un papel importante? Claro, a la hora de comer, incluso en la cocina. Aquí hay cuatro reglas simples para mantener tu cocina higiénica .
- Cortar las verduras, la carne y el pescado con un cuchillo aparte y, si es posible, en una tabla aparte. Esto hace que sea más difícil que los gérmenes se transfieran a otros alimentos. Lávese bien las manos entre usos.
- Los paños de cocina y las esponjas para lavar platos pueden convertirse en auténticos caldos de cultivo para las bacterias si no se lavan periódicamente. Así que por favor cambia tus paños de cocina al menos una vez a la semana ¡y lávalos con agua caliente!
- En general, los productos animales, como la carne o el pescado, deben cocinarse bien. Una regla de la casa para esto es al menos 3 minutos a 90 grados.
- Si tienes utensilios de cocina que no son aptos para lavavajillas o no tienes lavavajillas, es especialmente importante lavarlos con agua caliente. Y con esto me refiero a realmente caliente, tan caliente que ya no puedes soportarlo con tus manos desnudas, porque entonces los gérmenes en los cuchillos, tablas, sartenes, etc. mueren. Para evitar quemarse los dedos, se recomienda utilizar guantes de limpieza gruesos.
Entonces ahora ya sabes cómo mantener tu cocina limpia. Pasemos ahora al siguiente punto: la higiene en el hogar . Aquí también hemos resumido algunos consejos sencillos para usted:
- La ventilación regular garantiza aire fresco y sin corrientes de aire. En primer lugar, los gérmenes que se encuentran en el aire de la habitación se expulsan. Por otro lado, el aire fresco fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de infección. Así que vayan a las ventanas, ¡listos, ya!
- Es importante lavar periódicamente los textiles del hogar, la ropa de cama y la ropa interior a un mínimo de 60 grados. También es conveniente utilizar un enjuague higiénico o un detergente que contenga lejía.
- Por supuesto, limpiar regular y exhaustivamente es esencial para una buena higiene en el hogar. En este caso, las zonas de higiene, como la cocina o el baño, son especialmente importantes. Para limpiar tu apartamento no necesitas ningún limpiador especial: los productos de limpieza normales y habituales son suficientes. Especialmente para las personas alérgicas, es esencial limpiar el polvo periódicamente.
Por último, pero no menos importante, otra regla de higiene muy importante. Estos consejos son especialmente importantes para usted y quienes le rodean. Se trata de una buena higiene al toser, sonarse la nariz y estornudar .
- Quizás todavía recuerdes aquel pañuelo de tela de tus abuelos que usaban una y otra vez todos los días. Esto puede ser sostenible, pero es una catástrofe bacteriológica. Porque con cada uso se añaden nuevos gérmenes. ¡Así que asegúrese de utilizar un pañuelo desechable para sonarse la nariz!
- Por favor estornude en el codo. Si estornudas en tu mano y luego saludas a otras personas, los gérmenes se transferirán a la otra persona cuando le des la mano, ¡y nadie quiere eso!
- Si alguien a nuestro alrededor estornuda o tose, es aconsejable alejarse para no entrar en contacto directo con los patógenos excretados.
- Y una vez más, ¡sorpresa! Lávese bien las manos después de toser o estornudar: ¡esto le protegerá a usted y a quienes le rodean!
Esperamos que con esta entrada del blog hayamos podido ofrecerle un pequeño repaso sobre el tema de la higiene en la vida cotidiana. Con esto en mente: ¡cuídese y manténgase saludable!
Fuente:
https://www.infektionsschutz.de/haendewaschen/
