INTRO
Con esta meditación respiras suavemente hasta quedarte dormido. Libera la tensión de tu cuerpo y despeja tu mente mientras te sumerges gradualmente en un sueño profundo y reparador.
A través de la combinación de la respiración y la relajación muscular, dejamos atrás los factores estresantes del día, nos calmamos y podemos conciliar el sueño más fácilmente.
Cuando empezamos a soltar el cuerpo, liberamos tensiones que llevamos en nuestro cuerpo o todo aquello a lo que nos aferramos consciente o inconscientemente. Al soltar nuestro cuerpo, liberamos simultáneamente la tensión que llevamos consigo mentalmente y así nos permitimos relajarnos profundamente.
Antes de comenzar a meditar, prepárate para ir a la cama para que puedas quedarte dormido inmediatamente, quizás incluso antes de que termine la práctica.
Todo amor
Julio
