En la siguiente práctica de respiración te guiaré a través de la respiración 4-7-8.
La respiración 4-7-8 se considera un agente calmante natural para el cuerpo, la mente y el alma.
Calma el sistema nervioso, alivia la ansiedad y el estrés y ayuda con los trastornos del sueño.
Puedes utilizar esta técnica de respiración en cualquier momento y sin importar dónde estés como herramienta para ayudarte a recuperar el equilibrio.
Respiremos y relajémonos juntos.
Todo amor
Julia
